“節(jié)氣養(yǎng)生，重在順時。”二十四節(jié)氣蘊藏在一年四季中，與中醫(yī)養(yǎng)生所強調的“順應四時、順時養(yǎng)生”相統(tǒng)一。因此，根據(jù)四時(春夏秋冬)變化規(guī)律，調整人體節(jié)律，可起到事半功倍的養(yǎng)生效果。

　　一杯時令茶，對應著季節(jié)更迭中陰陽五行的流轉，蘊藏著頤養(yǎng)生命的健康密碼。下面這份二十四節(jié)氣時令茶單，能為你一整年的健康添加助力！

　　立春(2017年2月3日)

　　立春時天地陽氣生發(fā)，與肝相應，人易暴怒、易感憂郁。

　　宜飲：茉莉花茶

　　茉莉花茶，又叫茉莉香片，屬于花茶，其茶香與茉莉花香交互融合，有“窨(xūn，同“熏”)得茉莉無上味，列作人間第一香”的美譽。

　　一杯暖暖的茉莉花茶，可安定情緒，舒緩神經(jīng)。另，茉莉花有理氣開郁、辟穢和中的功效，可清肝明目、生津止渴、通便利水、祛風解表。

　　值得注意的是，體內有熱毒者禁止飲用。

　　雨水(2017年2月18日)

　　雨水時氣溫回升，降水增多，乍暖還寒，寒濕之邪最易困著脾臟。

　　宜飲：柑普

　　柑普融合了柑皮清醇的果香味和云南普洱茶醇厚甘香之味，讓柑皮與茶葉相互吸收精華，其保健作用仍兼具陳皮和普洱茶功效。

　　柑皮，具理氣降逆、調中開胃、燥濕化痰之功效。與熟普搭配，不僅有舒肝解郁的功效，而且在熟普中有益菌的作用下，柑普還對胃腸道有溫和的刺激作用，顯示了芳香健胃和驅風下氣的作用。

　　驚蟄(2017年3月5日)

　　驚蟄時節(jié)陽氣升發(fā)，氣溫明顯升高。因暖生燥，應保持心平氣和，忌妄動肝火，需清肝明目、鎮(zhèn)定降壓之茶。

　　宜飲：白牡丹茶

　　白牡丹屬于白茶類，因其綠葉夾銀白色毫心，形似花朵，沖泡后綠葉托著嫩芽，宛如蓓蕾初放，故得美名白牡丹茶。

　　白茶本身有著不俗的藥用價值，又因白牡丹葉嫩，富含氨基酸，且茶性清涼，退熱降火之功效不可小覷，具有祛暑、通血管、明目、抗輻射、解毒之功效。

　　春分(2017年3月20日)

　　依據(jù)道法自然的養(yǎng)生傳統(tǒng)，人在春分時需保持陰陽平衡。

　　宜飲：普洱生茶

　　普洱茶分為生茶和熟茶，生茶是指新鮮的茶葉采摘后以自然的方式陳放，未經(jīng)過渥堆發(fā)酵處理的為生茶。

　　有年份的普洱生茶，經(jīng)歷時間沉淀，茶葉中的咖啡堿、茶多酚、兒茶素等得到充分轉化，致使茶性溫和，它消熱止渴功效很好，適合大多數(shù)人飲用。

　　但生茶和綠茶一樣，性屬寒涼，胃寒、腸胃不好者不宜喝。

　　清明(2017年4月4日)

　　清明時節(jié)，適宜性味清涼的飲食，以便柔肝養(yǎng)肺，增強體質。

　　宜飲：白毫銀針

　　白毫銀針，因外形挺直似針，滿披白毫，如銀似雪而得名，屬白茶類，是白茶中的珍品。

　　一杯白毫銀針，富含氨基酸，茶湯鮮爽，味溫性涼，有健胃提神之效、祛濕退熱之功，最是應時佳品。

　　谷雨(2017年4月20日)

　　谷雨到來，意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快。

　　宜飲：洞庭碧螺春

　　一杯時令的洞庭碧螺春，有豐富的氨基酸和多種維生素，可以預防衰老，增加抵抗力和增強抗氧化活力，提升體質。

　　立夏(2017年5月5日)

　　中醫(yī)認為，暑易入心。

　　宜飲：黃山毛峰

　　當令的黃山毛峰，滋味甘醇，強心養(yǎng)神，來自山野的新鮮氣息，再加上它豐富的茶多酚、咖啡堿、茶氨酸等內含物質，能助你清心除煩，在立夏保持神清氣和，心情愉快。

　　小滿(2017年5月21日)

　　小滿時，降雨增多變大，要避免過量進食生冷食物。

　　宜飲：太平猴魁

　　太平猴魁，屬于綠茶類尖茶，產于安徽太平縣一帶。

　　太平猴魁含強效的抗氧化劑以及維生素C，讓你在春夏交替時不那么煩躁，保持一份愉快平和的心情。

　　芒種(2017年6月5日)

　　仲夏五月，濕氣開始蒸騰而悶熱，故而飲食應清淡。

　　宜飲：越鄉(xiāng)龍井

　　悠然泡一碗越鄉(xiāng)龍井，清淡適宜，茶葉中豐富的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排除體外，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。

　　同時還可排除尿液中過量的乳酸，有助于人體盡快消除疲勞，是這個節(jié)氣調養(yǎng)精神的良方。

　　夏至(2017年6月21日)

　　夏至時，陽氣達到極致，應多食苦味食物，宜清補。

　　宜飲：安化天尖

　　安化天尖，屬黑茶類，是湖南安化特產。

　　安化天尖，甘潤淳厚，生津不斷。同時，黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸等有助于消化，可調節(jié)脂肪代謝，提高胃液分泌，也能幫助增進食欲。

　　小暑(2017年7月7日)

　　小暑，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑是人體陽氣最旺盛的時候，需勞逸結合，保護陽氣。

　　宜飲：菊花普洱

　　大碗沖泡菊花普洱對此有良好的效用：菊花味辛、甘、苦，性微寒，與普洱搭配，能散風清熱，平肝明目。

　　菊花性涼，氣虛胃寒者慎用。

　　大暑(2017年7月22日)

　　大暑，標志著一年中最熱的時節(jié)到來。高溫酷熱，需補脾健胃。

　　宜飲：蒙頂黃芽

　　蒙頂黃芽屬于黃茶，它在悶黃工藝中會產生大量的消化酶，對脾胃最有好處；它富含茶多酚、氨基酸等，消化不良、食欲不振、懶動肥胖，都可飲而化之。

　　立秋(2017年8月7日)

　　立秋，暑去涼來，秋季由此而始，卻仍有“秋老虎”的酷熱余威。立秋時節(jié)氣候干燥，而且經(jīng)歷了炎熱的夏天，人們容易出汗，導致身體大量鉀離子的流失。

　　宜飲：恩施玉露

　　恩施玉露產于世界硒都——湖北省恩施市，是中國保留下來的為數(shù)不多的一種蒸青綠茶。

　　恩施玉露茶味鮮爽，茶葉中含有大量的鉀元素，能及時補充身體流失的鉀，從而有利于生津益氣，彌補身體損耗，提高耐熱能力。

　　處暑(2017年8月23日)

　　處，去也，暑氣至此而止矣。處暑時節(jié)，新秋已覺涼生，但夏秋之交氣候變化大，適宜滋陰潤燥。

　　宜飲：祁紅

　　祁門紅茶，簡稱祁紅，屬紅茶精品，產于安徽省祁門。

　　因為人容易在這個時節(jié)心生煩躁，紅茶中的咖啡堿和茶黃素、茶紅素能興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，思維反應更加敏銳，記憶力增強。

　　白露(2017年9月7日)

　　白露時節(jié)晝夜溫差加大，天氣變化較多，需防秋燥，滋陰益氣。

　　宜飲：桂花烏龍

　　桂花烏龍，溫補陽氣，止咳化痰，養(yǎng)陰潤肺。它有著濃郁迷人的花香，這些芳香物質還能舒緩緊張情緒，凈化身心、平衡神經(jīng)系統(tǒng)，達到提神的功效。

　　秋分(2017年9月23日)

　　秋分起，氣溫逐日下降，養(yǎng)生講究陰平陽秘，收斂閉藏。

　　宜飲：漳平水仙

　　漳平水仙茶是漢族茶農創(chuàng)制的傳統(tǒng)名茶，屬烏龍茶系列，是福建省漳平市的特產。

　　漳平水仙，茶性中和，對胃刺激較�。灰蛴袧庥舻姆枷阄镔|和豐富的內含物質，能起到提神醒腦和排毒去濕的功效。同時，其濃郁的傳統(tǒng)風味，使得香氣清高幽長，滋味醇厚適口。

　　寒露(2017年10月8日)

　　寒露，露氣寒冷，將凝結也。此時，氣溫更低，應注意潤肺生津、健脾益胃。

　　宜飲：正味鐵觀音

　　正味鐵觀音發(fā)酵適度，生津回甘，確實適宜。同時，鐵觀音中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化等作用。

　　霜降(2017年10月23日)

　　霜降時天氣寒冷干燥，需防秋燥秋郁。

　　宜飲：鳳凰單叢

　　鳳凰單樅，屬烏龍茶類。主要產于廣東省潮州市鳳凰山。

　　鳳凰單叢有形美、色翠、香郁、味甘四絕之稱，生津舒適，香盈怡人；而且其富含的茶多酚具有抗氧化的作用，可延緩肌體衰老，美容養(yǎng)顏，會令人愉悅。

　　立冬(2017年11月7日)

　　冬季自此開始，氣溫下降，宜滋陰潛陽、少食生冷。

　　宜飲：武夷巖茶

　　武夷巖茶巖骨花香，適中的發(fā)酵給人舒適的溫暖。而且，巖茶中豐富的芳香物質能夠使人愉悅，咖啡堿等內含物質能讓人明目益思，它還含有人體必需的礦物質等微量元素。

　　小雪(2017年11月22日)

　　小雪節(jié)氣的前后，天氣時常是陰冷晦暗的，人易氣虛血虛。

　　宜飲：滇紅

　　滇紅，即云南紅茶。

　　熱情的滇紅，花蜜香濃郁，滋味甜醇，而不失勁道，非常適合冬日調飲。它能祛寒暖胃，助溫補益腎；而且其富含的茶黃素，具有抗病毒、抗氧化、抗菌等功能。

　　大雪(2017年12月7日)

　　大雪，至此而雪盛也，意味著嚴冬已至。

　　宜飲：臺灣凍頂烏龍

　　因這茶是臺灣凍頂山采制的，就叫作凍頂茶。

　　一杯暖和舒適的臺灣凍頂烏龍，焙火的韻味與微蜜乳香恰到好處。而且，冬日少蔬菜，多肉類，烏龍茶內含多酚類物質，可降脂解膩，是冬日適飲之茶。

　　冬至(2017年12月22日)

　　冬至，開始進入一年中最寒冷的日子，最宜溫補。

　　宜飲：普洱熟茶

　　熟普的茶性溫厚，對胃的刺激性很小，降脂，降壓，養(yǎng)胃，較適合中老年人群，也正是時令佳品。

　　小寒(2018年1月5日)

　　古人認為，冷氣積久為寒，寒冷程度未至極點，故稱小寒。

　　宜飲：廣西六堡茶

　　六堡茶，屬黑茶類，原產、主產于中國廣西梧州六堡鎮(zhèn)。小寒時節(jié)，最適宜飲老六堡茶。

　　經(jīng)過深度發(fā)酵，湯色紅亮、滋味醇厚的六堡茶茶性溫厚，既可飽食之后飲之助消化，亦可空腹飲之清腸胃。發(fā)酵后，多酚物質被氧化，刺激性物質減少，能溫和驅寒，補益身體。

　　大寒(2018年1月20日)

　　大寒時節(jié)，生機潛伏，萬物蟄藏。

　　宜飲：康磚

　　在寒冷的冬季，康磚這種經(jīng)過蒸壓而成的磚形茶最適宜不過了。

　　康磚適宜煮飲，少數(shù)民族同胞多用其調制酥油茶來搭配食物，不僅因為其滋味醇厚，驅濕御寒，也很好地說明了其有助于消化吸收和補充維生素、微量元素。